VitalDance Fitness

Танець життя у кожному віці

Відкрийте для себе унікальну методику фітнесу, що поєднує творчість, рух та здоров'я. Наша програма спеціально розроблена для людей 55+, які прагнуть активного та радісного життя.

Ваш шлях до здоров'я та енергії

1 тиждень

Перші кроки до нового способу життя. Ознайомлення з методикою, покращення настрою та енергії.

1 місяць

Помітне покращення гнучкості, координації та самопочуття. Формування звички до регулярних занять.

3 місяці

Значне підвищення рівня енергії, покращення осанки, зменшення втоми. Відчуття радості від руху.

Розпочати зараз

Наша філософія здоров'я

Ми віримо, що рух - це життя, а творчість - це душа руху. Наш підхід базується на гармонійному поєднанні фізичної активності, емоційного задоволення та розумової стимуляції.

Гармонія тіла і душі

Кожна вправа розроблена з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми поєднуємо м'які фізичні навантаження з творчими елементами, що дозволяє отримувати задоволення від процесу.

Індивідуальний підхід

Розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші програми адаптуються під ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі. Ви ніколи не відчуватимете дискомфорту або перевантаження.

Творче самовираження

Фітнес не має бути нудним! Ми впроваджуємо елементи танцю, ритміки та координації, що робить кожне заняття цікавим та захоплюючим.

Наше запрошення до партнерства

Ми не просто тренери - ми ваші партнери на шляху до здорового та активного життя. Разом ми створимо програму, яка принесе вам радість, енергію та впевненість у власних силах.

Приєднуйтесь до нашої спільноти людей, які обрали активне довголіття та творчий підхід до здоров'я!

Активна жінка середнього віку займається фітнесом
"Вік - це не перешкода для активного життя, а можливість мудро використовувати накопичений досвід для турботи про своє тіло та душу."

Марія Петренко

Інструктор з фітнесу, стаж 15 років

Наукові факти про користь фітнесу після 55

Дослідження доводять, що регулярна фізична активність у зрілому віці приносить неоціненну користь для здоров'я та якості життя.

87%

Покращення настрою

людей відмічають значне покращення емоційного стану після регулярних занять

65%

Підвищення енергії

учасників відчувають приплив енергії протягом дня

45%

Покращення сну

поліпшення якості та тривалості нічного відпочинку

78%

Соціальна активність

збільшення кола спілкування та соціальних зв'язків

Готові відчути ці зміни на собі?

Наші експерти допоможуть вам створити індивідуальну програму, яка принесе максимальну користь з урахуванням ваших особливостей та побажань.

Отримати консультацію експерта

Розрахуйте свою індивідуальну програму

Відповідьте на кілька запитань, і ми допоможемо підібрати оптимальне навантаження та режим харчування

Ваші рекомендації

1800
Калорій на день
45 хв
Тривалість тренування
3 рази
На тиждень
Отримати персональний план харчування

Оберіть свій рівень програми

Наші програми побудовані як сходи прогресу - кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього плюс нові можливості для вашого розвитку.

1

Початковий

890 ₴
на місяць

Перші кроки до здоров'я

2 групові заняття на тиждень
Базові вправи для гнучкості
Дихальні техніки
Консультація тренера
Розпочати
Популярний
2

Стандартний

1390 ₴
на місяць

Включає всі переваги Початкового +

3 групові заняття на тиждень
Творчі танцювальні елементи
Індивідуальна консультація
План харчування
Обрати план
3

Преміум

1890 ₴
на місяць

Включає всі переваги Стандартного +

Необмежені групові заняття
Персональні тренування
Онлайн підтримка 24/7
Спеціальні майстер-класи
Максимум можливостей

Не впевнені, який рівень обрати?

Отримати безкоштовну консультацію

Відповіді на найчастіші питання

Зібрали найпопулярніші запитання від наших клієнтів та експертні відповіді на них

Чи підходять заняття для людей без попереднього досвіду?

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ та поступово збільшуємо навантаження. Кожен тренер має досвід роботи з початківцями та допоможе вам впевнено зробити перші кроки.

Які обмеження по віку для участі в програмах?

Наші програми призначені для людей віком від 50 років. Верхньої межі немає - у нас займаються активні люди і в 75, і в 80 років. Головне - ваше бажання та згода лікаря на фізичні навантаження, якщо у вас є хронічні захворювання.

Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?

Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для досягнення стабільного результату. Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через тиждень, а помітні покращення - через місяць регулярних занять. Головне - постійність, а не інтенсивність.

Чи потрібно спеціальне обладнання або одяг?

Все необхідне обладнання ми надаємо. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та кросівки з нековзною підошвою. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води та невеликий рушник.

Чи можна відвідувати заняття при проблемах з тиском?

При контрольованих проблемах з тиском заняття навіть корисні, оскільки помірна фізична активність допомагає нормалізувати кров'яний тиск. Однак обов'язково проконсультуйтесь з лікарем та повідомте тренера про ваш стан здоров'я.

Які результати можна очікувати через 3 місяці занять?

Через 3 місяці регулярних занять ви відчуєте значне покращення гнучкості, координації та загального самопочуття. Покращиться осанка, підвищиться рівень енергії, нормалізується сон. Багато наших клієнтів відмічають покращення настрою та впевненості в собі.

Не знайшли відповідь на своє питання?

Задати питання експерту

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свій шлях до здоров'я та активності? Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години

Група старших людей на фітнес занятті

Час роботи

Пн-Пт: 8:00-20:00, Сб-Нд: 9:00-17:00

Групові заняття

До 8 осіб у групі для індивідуального підходу

Досвід тренерів

Від 5 років роботи з людьми 50+

Відповімо протягом години в робочий час